Em vez de fazer duas ou três séries seguidas do mesmo exercício, complete apenas uma e parta para o próximo movimento e assim por diante, voltando à primeira etapa só depois de realizar toda a sequência. Isso fará com que você gaste o dobro de calorias!!
Quando a gente faz várias séries no mesmo aparelho, uma depois da outra, costumamos descansar entre elas, deixando a frequência cardíaca cair, o que com um treino circuitado não acontecerá e mantendo a frequência cardíaca sempre alta, o nível de perda de calorias aumentará.
Mas atenção ! Procure sempre a orientação de profissionais para prescrever o treino correto evitando assim sérios problemas para sua saúde!
Nenhum comentário:
Postar um comentário